Saúde do cérebro refere-se ao estado de bem-estar e funcionamento ideal do cérebro, incluindo suas capacidades cognitivas, emocionais e comportamentais. Envolve a manutenção de processos mentais saudáveis, como memória, atenção e raciocínio, além de aspectos emocionais como o controle do estresse e das emoções. A saúde do cérebro pode ser influenciada por fatores biológicos, como genética e envelhecimento, assim como por hábitos de vida, incluindo dieta equilibrada, prática regular de exercícios físicos, sono adequado e engajamento em atividades cognitivamente estimulantes. O cuidado com a saúde cerebral é fundamental para prevenir doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e outras formas de demência, e para promover uma vida mentalmente ativa e saudável ao longo dos anos.
O declínio cognitivo relacionado à idade começa subtilmente em nossos 30 anos, com o encolhimento do cérebro ocorrendo ao longo do tempo. Os sinais comuns de envelhecimento incluem esquecimento, concentração…