Smegenų sveikata – tai bendra sąvoka, apimanti visus fizinius, psichinius ir emocinius veiksnius, kurie prisideda prie smegenų veiklos efektyvumo ir geros būsimos funkcionavimo. Tai apima gebėjimą atlikti pažinimo užduotis, laikyti informaciją, spręsti problemas bei reguliuoti emocijas. Smegenų sveikata taip pat gali influencuoti asmens nuotaiką, socialinius santykius ir kasdieninį gyvenimą. Veiksniai, turintys įtakos smegenų sveikatai, apima mitybą, fizinį aktyvumą, miego kokybę, stresą ir socialinę aplinką. Smegenų sveikatos palaikymas yra esminis elementas senėjimo proceso, prevencijos nuo neurodegeneracinių ligų, tokių kaip Alzheimerio liga, bei bendrai geresnei gyvenimo kokybei.
Su amžiumi susijęs pažinimo nuosmukis pradeda silpnėti po truputį nuo mūsų 30-ies metų, kai laikui bėgant vyksta smegenų mažėjimas. Dažni senėjimo požymiai apima užmaršumą, svyruojančią koncentraciją ir kintančias emocines reakcijas.…