Aivoterveys tarkoittaa aivojen hyvinvointia ja toimintakykyä. Se kattaa erilaisia tekijöitä, jotka vaikuttavat aivojen terveyteen, kuten mielenterveys, kognitiiviset toiminnot, muisti, oppiminen ja tunne-elämä. Aivoterveyteen voidaan vaikuttaa elämäntavoilla, kuten ruokavaliolla, liikunnalla, unella ja stressinhallinnalla. Tavoitteena on ylläpitää ja parantaa aivojen toimintaa sekä ehkäistä neurologisia sairauksia ja mielenterveysongelmia. Aivoterveyden ylläpitäminen on tärkeää koko elämän ajan, ja se voi parantaa elämänlaatua ja toimintakykyä.
Ikään liittyvä kognitiivinen heikkeneminen alkaa huomaamattomasti 30-vuotiaana, ja aivot kutistuvat ajan myötä. Yleisimmät ikääntymisen merkit ovat unohtelu, keskittymiskyvyn heikentyminen ja muuttuvat emotionaaliset reaktiot. 80-vuotiaana aivojen kutistuminen voi olla merkittävää, mikä…